1、吃得太少 减肥期间我们都是会有观念地少吃东西，肠道缺乏食物的刺激就会肠蠕动变弱，自然就会丧失正常的代谢功能。

假如长时间节食减肥，还会引起肠道功能紊乱，损伤脾胃。

2、 饮食太细致，膳食纤维摄取过少 我们的日常饮食中有服用大米、白面粉等细致正餐，非常少摄取小米、玉米等粗粮。

菜量更难保证，那麽，我们的饮食将缺少肠蠕动所必需的膳食纤维。

3.季节干燥，饮水不足 北方的秋冬季节一般比较干燥，像北京的冬天很长，即使每天不停地喝水也会感到口渴。

但是有些久坐族一忙起來就忘记了饮水，造成大便干躁，就算不减肥也非常容易遭受便秘问题。

4、油脂摄取过少 决策减肥后很多人就会进到吃草方式，害怕一不小心贪吃就功亏一篑。

因此，油脂摄入量太少也是造成便秘的原因之一。

肠道如同车辆一样，也是需要油脂的润化才能成功将垃圾排出来身体之外的。

因而，减肥期间也需要确保吸收一定量的健康油脂。