睡前进行强烈运动

睡前进行强烈运动中，人体会释放出来大量的肾上腺激素和其他激素，刺激体细胞的基础代谢速度，让人的情绪处在高度兴奋的情况，再加上交感神经过多兴奋，因而非常容易发生失眠的状况。

运动过多频繁

长期过多经常的运动锻练会促使人体基础代谢率过高，人体自始至终处在恢复的负平衡状态，那样长期性出来，会造成神经的持续性兴奋，造成失眠。

运动过多

运动时，运动量超出本身的负载，会促使身体内酸性新陈代谢物质增加，不能及时排出来，发生肌肉酸疼乃至肌肉拉伤的状况，是会影响睡眠的；

并且运动过多，会促使身体主要表现持续的兴奋情况，进而造成失眠。