先减量呼吸改善睡眠

所以，改善耳鸣、晕眩的第一步，应先从减量呼吸、改善睡眠质量做起！

具体来说，就是想办法减量、放慢呼吸的速度，中断过量呼吸引起的恶性循环。

一旦改变过度呼吸的习惯、降低氧气对脑神经的刺激，让身体安稳地睡个好觉，自然就能让脑中与耳中嗡嗡不停的小蜜蜂悄然飞走，重新找回干净清晰的听觉。