体虚的人是比较容易致使肥胖，对于许多体虚的人平时必须多锻练，另外体内堆叠大量的脂肪，更是需要有高强度的体育锻炼，才能很好的给消耗掉，并且这样也可以增加人的抵抗能力，另外在饮食方面，可以多决定许多新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，小白菜，大白菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，等等食物都是可以的，油腻性比较大的食物尽量不要去吃。