刷酸注意事项

更年期的饮食方面注意什么

更年期要注意饮食方面的营养,女性如果出现了头昏、失眠、情绪不稳定等情况,可以选择富含维生素B的食物,比如粗粮(小米、麦片)、大豆和瘦肉。牛奶中含有的谷氨酸,有镇定安眠功效;青菜,新…