1、多吃些含有维生素b2和碳水化合物的食材。

2、抑郁症患者可以常常喝盆友保持联络，相处一些益友，那样抑郁症患者就能防止一个人独处了。

3、做最有兴趣的事。

假如工作上没有取得成功，想办法提高自己的其他专业技能，从最有兴趣的事下手；

或是再找寻其他取得成功的机会。

4、当人处于唯美动听的歌曲自然环境当中，可以改进神经系统、心脑血管病系统、内分泌系统和消化吸收系统的功能，促进人体分泌一种有有利于身体健康的活力物质，可以调整身体毛细血管的总流量和神经传输，运用歌曲治疗实际效果非常好，多听听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。

5、抑郁症经常造成自尊的降低乃至自甘堕落。

通常过低点评自己，抵毁自己，回绝劳动所得的快乐。

学会把开心融进到生活中，能有效的缓解抑郁的心态。