尽管产后抑郁症会对生活造成许多负面的影响，可是只需以积极主动的心理状态应对，就可以再次做活自信心亮丽的新妈妈。

1.知性优雅的心理疏导

针对身患抑郁症的产妇而言，最为缺乏的便是被认可和了解，无论采用认知疗法或是自我强化，对产妇走出抑郁都是有关键的功效。

提升产妇对怀孕和分娩的全过程的恰当认知能力，搞好人物角色的变换，激励病人维持一个开心的情绪，帮其塑造自信心。

2.家人的帮助

家人尤其是老公，要了解相关产后抑郁症的有关专业知识，并给产妇仔细的关爱，主动担负家务活和照料宝宝。

日常生活中有和老婆沟通交流，留意观查产妇的心态和念头，防止在生活中刺激产妇，以防加剧抑郁症的水平。

3.适度的自身发泄

伴随着宝宝的来临，初为人母总会在育儿教育和压力方面，碰到一些手足不知所终的事儿。

家人要给与充足的适用和了解，不必让其承担过多的观念压力，产妇也可以根据适合的方式来释放出来自己的心态和压力，例如阅读文章、参与团体活动、运动、向好朋友述说等方法。

4.不容小觑的营养成分治疗法

日常饮食中，假如长时间欠缺某类单一营养元素也会引起抑郁症，孕妈妈无论在怀孕期或是产后，都需要留意自己的饮食，多吃带有碳水化合物和维他命b的食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些爽口的饭食，营养成分全方位有益于精神健康。

5.物理治疗方法

这类方法相对性于药品治疗而言，没什么副作用，主要是依靠提升5-HT的分泌来释放出来甲肾上腺激素，推动神经体细胞的激动，使病人可以有效的抑止自己的心态，减轻以前消沉消沉的心态。

6.药品治疗需慎重

产后抑郁症较为严重的妈妈最好是到医院，接纳药品治疗，现阶段用以治疗抑郁症较为普遍的药品是选择5-羟色胺再消化吸收缓聚剂、舍曲林等，相互配合止痛助眠垫一起使用。

可是母乳喂奶的妈妈在服用药物的情况下要深思熟虑，防止给宝宝产生伤害。