自卑是一种意识到自己在某一方面或好几个方面，与别人比起來有一些差别时的那类羞耻感的一种心态感受。

当我们意识到与别人的差别的情况下，造成自卑的心理，也是能够了解的。

心理健康的人通常可以去解决和掌控这类自卑的感觉，例如我们的身高比不上别人，我们的支配权、影响力比不上别人，我们的財富比不上别人，我们能够去接受，或是我们可以去想起在一些其他方面超过另一方，这个时候有一种荣誉感或是自豪感，去相抵这类自卑的感觉。

或是去转换和提升，把它变为一种努力学习、努力工作，提高自己的一种驱动力，这种都是正常的解决的方法，但是有些自卑看起来太过和长久，给个人产生了负面的影响，通常常见于一些心理精神的病症，例如抑郁症、焦虑抑郁症、强迫症，乃至一些身体方式阻碍的病人之中，包含进食障碍，那样的一些自卑通常有一些一同的特性，就是个人会夸大其词自己的比不上人的方面，他们对自己太多的否认，与此同时忽视了自己的优点。

那样的一些自卑给他们产生的是一种伤害，他们回避，他们胆怯，他们尝试去遮盖这类自卑，而不是积极主动的去应对。

因此 当有了自卑的感觉的情况下，能够是正常的反映，能够开展有效的自身的调养，当我们没法开展自身调养的情况下，有很有可能提醒多种多样心理病症的一种表现。

及时的寻找心理医师的帮助，能够 获得及时有效的提高和解决。