1.按时与家人，亲密无间的盆友维持接触，寻找积极主动的意见反馈。

2.寻找自己表达情绪的方法，情绪是需要宣泄出来的，一般的情绪宣泄方式包含:慢跑，歌唱，倾吐，舞蹈，运动等。

3.正确的对待孤单，学会在孤单中始终保持积极主动的心理状态，与此同时要对给与成年人自闭症患者善心，不要对他们施加冷眼相待及其用有色眼睛对待他们。