青春期如果已经有肥胖症状，最好不要吃零食，特别是高热量的零食。

任何一种零食的热量也不低，并且越发通过多种加工的零食热量越高，吃了越容易发胖。

假如毫无节制的很多摄取一些高热量、高糖高热量、高脂肪零食必定会发胖，而且对身体健康十分不好。

可是假如科学合理的吃零食不仅不会令人发胖，并且能够帮助减肥瘦身。

因此 吃零食发胖是否重要在于摄取是不是合理。