更年期如何护理？

更年期的特征其实和女性到了一定年龄后，激素水平会有所改变。

我们能够从好多个方面护理:第一个从生物学方面，能够适度通过一些食材，填补激素或是取代。

海外用的比较多，中国激素取代用的非常少，我一般提议大伙儿通过食材，例如喝点豆浆、吃吃豆类食品，或是干果这类的，能够帮助调整激素水准的一些转变。

第二个从心态视角而言，由于这一时候，激素水准的改变跟怀孕是一样的，情绪上面发生一些起伏，假如自己有观念得话，能够有观念的去放松自己或是调整情绪。

第三个，情绪或是焦虑情绪早已很难受，常常会有人说我也不想要这一模样，我跟原先彻底不一样，我原先不会那么心急的，要到心理状态组织或是精神医院来寻找一些帮助，来让大夫分辨一下，假如的确发生了更年期的焦虑情绪或是抑郁症，做到一定水平得话，可能要适度的用一些药物来干涉。