和睦健康的性生活可改进睡眠，在行房的过程中活力投入，各种各样腺管分泌提高，然后会感觉疲倦，因此迅速入眠，提升了睡眠的质量。

夫妇双方会感觉身心愉悦，有有利于肉身感情的交流，推动夫妻关系的交流，身体内各种各样分泌腺分泌增加，提高体细胞活力。

还能预防衰老，性生活良好，皮肤较好，光滑有弹性，但避免性交过多。