提议经常自慰的女性要合理分配自己的工作和生活，碎片时间多参与一些有益的健身培训活动和社会发展活动。

培养有规律性的作息时间表，按时入睡，按时醒来，晚上睡觉褥子不要过暖，睡眠关键侧睡，以右侧为宜。

內裤最好用软面料，不要过紧过小，并要经常换洗，月经期最好是每日清理一次。

不要看黄色小电影什么的.低等肤浅的字画影视制作。

除此之外，乐观乐观的情绪.丰富五彩缤纷的生活有有利于女性心身健康。