一周内自慰一次针对不定期性生活的话，这是正常的频率。

适当的手淫可以释放出来心理状态压力，减轻紧张焦虑情绪等不良情绪，根据按时排出来精子和精液，可以具有预防前列腺炎症的功效。

因此适度的手淫并不会影响身体的健康，但是需要自己控制頻率在合理的范畴内，以防时间间隔太长导致部分血液循环系统不畅，引起男性生殖器或是睾丸的痛疼.前列腺炎症等一系列病症。