1.如果经期情绪不好，要及时与家人及亲近的朋友沟通交流，让朋友谅解你这种不良情绪，甚至帮助你调节。

2.如果经期情绪不好，可以做一些喜欢做的事情来调节情绪，但不建议做过于激烈、剧烈的活动。

3.如果经期情绪难以控制，可以通过运动的方式，予以调节，例如:散步、慢跑等，但不能做剧烈运动。