1、尽量少喝茶或者不喝茶:因为茶叶中含有丰富的鞣酸，可能妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收；

从而导致女性乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。

2、咖啡饮料少喝:咖啡中含有咖啡因会导致女性焦虑、易怒与情绪不稳的出现，同时还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒精饮料少喝:酒会消耗身体维他命B与矿物质，刺激血管扩张，引起女性月经提前和经量过多。

从而导致女性心情的改变。

4、少吃巧克力:巧克力容易导致女性情绪失控，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。