约朋友聊天

情绪不好的时候，一个人呆着心情会更低落，可以找个亲密的小伙伴说说心里话，或者外出狂欢一下，这样可以帮助释放不良情绪。

运动

情绪不好的时候让自己动起来，这样能帮助转移注意力，就没有精力去想消极的事情了。

而且大汗淋漓后，由于身体疲累，通常睡眠质量也会变好，对调节情绪导致的月经推迟很有帮助。

喝当归红糖水催经

当归红糖水有补血活血，调经止痛的功效，能帮助调节内分泌，催促月经快点来。

每个月月经结束后，或来月经前喝一次当归红糖水，可以有效的帮助恢复正常经期。