首先要注意做好防晒工作，才能使晒斑逐渐淡化，比如穿防晒衣，戴防晒帽，涂防晒霜等。

另外可以在晚上泡脚，以加快血液流动促进末梢循环，从而达到晒斑的色素减少，从而淡化晒斑。

可以使用黄瓜片贴敷在有晒斑的地方，每次贴20分钟，一周贴3次，可有效淡化晒斑，同时要加强体育锻炼，增强身体素质，促进机体代谢，从而达到淡化晒斑。