椰枣中含有蛋白质、淀粉、果糖、蔗糖、膳食纤维、钠元素、钙元素和胡萝卜素及多种维生素。

女人吃椰枣的好处:1、椰枣中的葡萄糖和果糖吸收好，能够快速补充能量。

椰枣里面含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维不仅能够舒缓肠胃，还能促进胃肠蠕动，缓解便秘。

2、椰枣中的丰富的天热维生素物质可以促进皮肤细胞的再生，延缓皮肤衰老，如果美容养颜的作用。