豆渣面膜冷敷和热敷都可以，只是冷敷和热敷的功效不一样。

豆渣面膜冷敷可以降温镇静，缩小毛孔，细致肌肤；

豆渣面膜热敷可以促进血液循环，加快新陈代谢，促进肌肤吸收，能达到很好的护肤效果。

最主要是看自己需要的护肤效果，根据自己的护肤效果来选择冷敷或热敷。