乌鱼对伤口恢复是有好处的，乌鱼的鱼肉里面富含蛋白质，伤口的恢复也是需要大量的蛋白质，多吃点乌鱼，对伤口恢复是有好处。

另外，注意烹调乌鱼的时候，避免用酸、辣，容易上火的烹调方法，尽量都是用清水蒸或者煮等清淡的口味，不然很容易导致伤口出现发炎，感染的情况。

另外，也可以结合吃其他富含蛋白质的食物，例如海产品，虾类或者蟹类、鸡肉、猪肉或者其他的鱼类，蛋白质也是比较丰富的，牛奶、豆浆也是富含蛋白质。

以上的食物在伤口没有出现感染发炎就可以食用，如果出现伤口感染发炎，还是清淡饮食为主。