孕妇可以吃乌鱼。

乌鱼含有较高的蛋白质，含钙量也比较高，还有很多的氨基酸和维生素，也有多种微量元素，脂肪含量少。

鱼肉比较细腻，易于被人体吸收，并且铁元素含量也较高，有补血的功效。

所以对孕妇来说，吃乌鱼是很好的营养食物。

尤其是对贫血的孕妇来说，非常适用。

但是再好的食物也不能常吃，适量吃就可以。

孕妇需要营养全面，多吃水果、蔬菜、五谷杂粮，不要挑食、偏食，这样才能保证孩子健康成长。

平时要注意多喝水，注意休息，不要熬夜，适当的锻炼，补充叶酸。

乌鱼还有消肿利尿的作用，在怀孕后期可以多吃乌鱼，对维持血压平稳有利。