喝纯奶可以保健身体，维护身体机能健康。

纯奶中含有丰富的钙和各种微量元素，可以补钙，促进钙的吸收，特别在夜晚，更有利于钙的吸收，而且，晚上喝纯奶还可以安神助眠，提高睡眠质量，还可以减少人体对食物中金属的吸收。

纯奶中还含有丰富的蛋白质，经常喝可以增强体质，提高抗病能力，还可以促进身体的新陈代谢，起到养颜美容，延缓衰老的作用。