各有优点。

人参果和蟠桃都是生活中两种比较常见的水果，其中都含有十分丰富的维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素。

因此对于人体来说，不管是人参果还是蟠桃，平时都可以适当地吃一些，有利于维持人体的健康生理状态，而且两者的口感也是不一样的，因此建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。