干枣的热量比较高，每100g干枣中含有近300kcal的热量。

摄入体内之后这些热量容易在体内堆积，容易引发肥胖现象。

而从营养学的角度来讲，这种干枣中的纤维素、维生素C含量非常丰富，可以有效的美白皮肤，消除颜面部位的色素沉着。

还可以补中益气，润肺生津，对于脾气虚导致的四肢无力和咳嗽现象，有很好的改善作用。