生育年龄的妇女应该在怀孕前3个月每天补充400微克叶酸(相当于1片叶酸片)，这是因为在怀孕期间，由于妇女体内的叶酸水平，药物后短期内没有升高。

因为叶酸会刺激胃，导致胃部不舒服，当然也会影响食欲，所以建议吃叶酸片，餐后半小时内不要吃。

在孕前3个月开始吃，最少也要怀孕前一个月就吃，由于“胎宝宝的神经管产生和收缩在受精后15--28天”，在发现怀孕后再补充就有些晚了。

为防止胎儿发生神经管畸形及出生缺陷，应多补充叶酸营养。