1 蛋白质

蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，免疫系统正常是健康的基础。

若是蛋白质摄入不足，就会造成免疫细胞、免疫因子的合成过程受到阻碍，从而出现免疫力下降的问题。

而且要有充足的蛋白质摄入，才能为胎儿的组织发育提供原料。

所以，在孕期，准妈妈要注意多食用含有蛋白质的食物。

2维生素

维生素是一类参与机体新陈代谢的营养元素，同时其中的某些成分，对免疫系统也有直接的影响。

如维生素A参与构成上皮组织，这是免疫系统的第一道防线；

维生素C参与抗体的合成；

维生素E有着抗氧化的作用，保护免疫细胞不被自由基破坏等等。

这些维生素一旦缺乏，将会造成孕妇的免疫力下降。

3矿物质

矿物质直接参与着人体的某些组织构成，比如铁构成血红蛋白、钙构成骨骼和牙齿、锌构成多种酶等等，同时矿物质之间又协调合作，一旦某种营养素缺乏，都会影响到体内的生理活动，引起一系列的反应，导致孕妇免疫力下降。