1、孕期可以适量的增加黑芝麻的食用，黑芝麻中富含油酸、维生素E等物质，可以滋养头发，对脱发起到改善作用。

2、孕妇可以多食用苹果来改善脱发等现象，苹果酸可以防止头发过于干燥，果胶可以减少头发中的水分流失，并且其中的维生素C可对皮肤起到美白的作用。

3、日常饮食中，每日所食的饭菜不可过咸，过多盐分可能导致体内水分滞留，影响头发生长。