可以运动。

但前提是你不痛经和量正常的情况下。

1.生理期的前一两天建议好好休息。

因为前一两天经血量多、容易经痛。

2.运动前要先了解自己的体质。

有些人体质差痛经或者量特别大的时候，建议不运动或者减少运动量；

如果身体没有不适而且量正常，可以适当地进行一些舒缓运动。