【不适合】=高强度有氧+腹部运动+臀腿运动+高温瑜伽，和高强度有氧拜拜:特别的日子中，我会不参与过量的有氧。

如:长距离快速度跑步，动感单车，有氧搏击，高强度hiit

和腹部运动拜拜:前面4-5天当然可以让腹部好好休息一下。

这个时候就先不折腾马甲线了，避免因为腹部挤压，子宫位置挤压偏移，导致流量大大。

和大负重臀腿拜拜:大负重的臀部动作带到核心腹部，这个特别的日子，也要缓一缓。

负重深蹲 ，臀腿动作就可以歇一歇。

和高温瑜伽拜拜:生理期适合做瑜伽拉伸，每个人提质不同地热高温瑜伽前些天可以避免。

日常我很爱高温瑜伽，身体暖暖的。