1、在生理期间(特别头2天)尽量避免洗头，如在生理期间要洗头，最好在中午进行。

白天阳气重，不容易让湿气进入身体。

2、建议随身带保温杯，时刻记得喝水。

推荐饮水:温开水(神马小分子水，水素水，还不如温开水！

万能白开水，减肥良药)、 桂圆红枣茶 、红糖姜水、 玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)

3、 忌汗蒸、 忌盆浴，最好淋浴。

(即使是最后一天)

4、饮酒:楼主曾经“不懂事”，生理期大量贪杯！

导致现在特别怕冷，生理期反应很大，腰酸背痛，痛经！

血一样的教训，所以现在对于生理期非常非常重视~

5、虽说不能吃生冷食品，油炸食品也应该避免。

经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。

此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。

另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

6、体质寒冷的妹子最好少吃普通稀饭！

可以改成小米粥、南瓜粥等更加合适。

7、不要推油按摩、开背。