1、多到户外呼吸新鲜的空气，保持愉快的心情，有助于缓解孕吐。

2、多补充新鲜的蔬菜水果，以补充维生素和矿物质，另外也可以补充维生素b6来减少孕吐。

3、饮食上尽量以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，少吃多餐，尽量吃容易消化的食物，尽量避免便秘。

4、适当的运动，比如说散步，可以增加肠道蠕动，减少腹胀，减轻胃部不适。