正常情况下，每一月女性只会有一个成熟的卵子排出，而这个成熟卵子一般是在20mm以上就属于成熟卵子了。

但也存在个体差异，一般成熟的卵泡一到两天的时间内会排出。

没有优质卵泡一般多是由于内分泌紊乱，导致性激素水平失衡引起的，但性激素水平不正常的原因有很多，建议还是到医院做个详细检查，确定病因，对症处理。

再就是要养成良好的饮食习惯。