喝豆浆补充雌激素

每日用大豆打磨一杯新鲜豆浆饮用，能够有效补充雌激素吗。

因为豆浆中富含酚羟基，酚羟基可作为供氧体，与体内自由基反应，降低氧自由基对生物大分子的损伤，减少肿瘤的发生。

豆制品炒菜补充雌激素

每日三餐中吃一些豆制品的菜肴，例如炖豆腐，豆皮等食物，也能有效补充雌激素，这类豆制品菜肴中同样富含异黄素，能够起到平衡雌激素的作用。