黄豆和豆制品中含有大量的植物的雌激素，具有平衡体内雌激素的作用，可以多喝豆浆。

另外新鲜的蜂王浆，亚麻籽，谷类，还有葵花籽儿以及芝麻，洋葱，葡萄酒，花生酱等食物也含有一定量的植物雌激素。

此外小麦，黑米，苹果，石榴，银杏，茴香，咖啡和橙汁等食物中雌激素的含量也很多，有些蔬菜中也含有雌激素，所以一定要饮食多样化。