1、多卧床休息

清宫后第一次来月经，如果有肚子疼的女性，最好是卧床休息2—3天，不要做高强度比较劳累的工作，尤其是体力劳动，会让子宫收缩更明显，腹痛感更剧烈。

2、加强营养

清宫术后需要摄入足够的蛋白质，增强自身营养和抵抗力，促进子宫的器官早日恢复，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆制品类以及蔬菜水果，有利于身体的康复，腹痛的缓解。

3、注意卫生，禁止同房

清宫后来月经了要保持会阴部清洁干燥，卫生巾要勤换，通常每两个小时更换一次卫生棉，每晚用清水清洗外阴，用清洁干燥的毛巾擦干。

千万不要用手掏洗阴道，也不能自己用任何药物洗剂冲洗阴道。

并且要注意在月经期间禁止同房。

4、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动。

个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

5、注意血量

女子月经量的多少因人而异，一般是20~100毫升。

一般每天换3~5次卫生巾或纸，就算是正常。

如果受凉会导致月经量增多，如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。

经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。

6、禁烟酒和咖啡

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

另外，烟酒也是不宜食用的，会加剧经期各种不适症状。