避免经期性生活

经期性生活会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染，子宫内膜异位症，减低卵子活力，因此要避免在经期过性生活。

调节饮食

避免暴饮暴食导致营养失调，尽量戒掉烟酒，多吃黑豆或是喝豆浆来预防卵巢早衰，调整内分泌，以免因为内分泌失调影响排卵；

多吃水煮鱼可以促进卵泡发育，有利于优势卵泡排出。

适当运动调理身体

适当的体育锻炼能够帮助女性提高免疫力，确保卵子质量，有怀孕计划的女性在备孕前可以进行一些有规律的运动，比如慢跑，柔软体操，游泳，太极拳等，以增强身体抵抗力。