一，注意营养。

在怀孕后的1-3个月，注意补充叶酸，选择清淡的食物可以缓解怀孕的不适症状。

二，音乐胎教。

选择拍照音乐时，一定要选择轻柔舒缓的音乐。

选择根妈妈心跳节奏相近的音乐，可以起到安抚胎儿的作用。

三，抚摸胎教。

准爸妈可以用手轻抚胎儿，或者做出一些轻拍胎儿的动作，经过这些训练后，宝宝可能会给出一些相应的回应。

准妈妈要注意心情，心情愉悦可以促进宝宝的发育。