断奶涨奶一般大约在3到7天左右，主要跟平时乳汁分泌量有一定的关系。

断奶期间乳房胀痛严重者可以使用吸奶器吸出一部分乳汁，减少胀痛的症状。

同时要避免挤压，预防乳腺炎的发生。

乳汁分泌比较多者，可以选择口服维生素b6或者回奶片，也可以口服麦芽水减少分泌。

在饮食上要以清淡易消化为主，避免高脂肪的食物。

可以多吃一些有回奶功效的食物，例如苦瓜，地瓜，韭菜等。