产妇出现乳房涨奶，应该及时哺乳，先哺乳涨奶厉害的一侧乳房，让乳汁排空。

如果哺乳后仍不能排空乳汁，应该手挤或者用吸奶器吸出来，避免剩余乳汁过多，出现乳腺导管堵塞，继发细菌感染出现乳腺炎、乳腺脓肿。

宝妈也可以通过减少汤水摄入，从而减少乳汁分泌达到缓解涨奶的目的。

如果实在胀得厉害也可以先把乳汁挤出来后，冷敷止痛。