1、让孩子经常接触新食物

不定时给自家饭桌上来点新花样，同时保持良好的用餐氛围，潜移默化地影响孩子的饮食习惯。

2、让孩子感受食物的乐趣

带着孩子去买菜、洗菜、烹饪，让他们参与其中，让菜肴成为他们的劳动成果。

3、提供与年龄相应的食物分量

没必要一定强求孩子每顿都吃那么多，只要能保证营养均衡即可。

4、选择正确的营养辅食

孩子挑食、营养不吸收，不均衡，有可能是源于脾胃不和，肠胃不畅，需要合理调节。

而最好的调理方式，无疑是选择合适的食疗或营养辅食。