不要为挑食的孩子准备特别的食物，也不要经常在用餐时间与孩子冲突。

你可以试试这样做:

教小小孩「吃彩虹」，在他们的盘子里放上各种不同颜色的食物(黄节瓜、红椒、绿色蔬菜⋯⋯等)

带他们去超市或传统市场采买，让他们选择自己想尝试的食物。

让他们帮忙备餐。

允许他们用新的方式来尝试食物(在任何东西上涂花生酱、菠菜配蕃茄酱。)

有些小孩会吃下任何包在水饺里、或拌在义大利面里的东西。

准备好在孩子什么都不吃的情况下的备案(例如白面条或白饭)。

最重要的，鼓励孩子持续尝试；

不要只试了几次就放弃某样食物。

如果你的孩子特别喜欢某种绿色蔬菜，可以一直给他吃。

只要孩子有在长大，就不用特别担心。

全家人一起用餐，对大孩子来说同样重要，就算他们在青少年期经历身心巨变、就算他们进入中学以后越来越忙，全家人都要一起用餐。

用餐时间餐桌上不应出现任何3C产品，这是全家人交流的时间。