高血压的病人一般都要低盐、低脂饮食，对喝牛奶是否有益常常容易产生怀疑。

高血压的产生与血钠，血钙占比是否平衡有关。

人的血钠水平过高，血钙过低，则会导致血压显著升高。

因而摄取含钙较多的食材，有助于保持血压的平稳。

最有效最常见的补钙食品类莫过奶制品及乳制品。

这种水果不但含钙丰富，并且也含有丰富的矿物质和维他命。

患有高血压的病人可以喝牛奶，在选择牛奶时最好选择脱脂奶，可以减少脂肪的摄入量，特别是饱和脂肪。

酸奶也是很好的补钙食品类，不但可以补钙，并且其所含的多种多样益菌菌可以调整消化道，合适各种群体，特别是在是高血压患者。

乳酪，奶豆腐，奶皮等，高血压的患者也可以适度的多吃一些。