一方面要更改生活方法，减少脂肪的摄取，平常的饮食中，要低脂肪饮食，少吃油腻感的食材，少出来交际，不要喝酒。

喝酒非常容易引起肝脏危害，造成酒精性脂肪肝。

另一种则是迈开腿，跑起来。

提升脂肪的耗费，耗费多了，又没有过多的摄取，身体内的脂肪顺理成章的就会少了。