腰肌劳损多是由于久站、久坐、疲劳所致。

比如弯腰搬较为沉的东西，弯腰多及其着凉或者是有过创伤所造成的。

因为久坐的话，腰部肌肉一直无法得到放松，出自于保持平稳的紧张情况，时间长而造成的腰部肌肉，韧带软组织劳损，而形成了腰肌劳损。

腰肌劳损者，不要过度疲劳，平常注意歇息。

注意腰部防寒保暖防冻，可以用敷热，按摩，中医针灸减轻。