腰肌劳损主要表现在年轻人或中年人，常因经常坐下，或腰背肌肉活动量小，肌肉相对薄弱所致肌肉紧张.痉挛.无菌性炎症反应。

也有很有可能是由轻度的创伤，例如轻微的拉伤、扭到、受凉，或者一个姿势時间太长，造成了肌肉的疼痛，通常是发病性的。

在症状比较严重的情况下疼痛也会较为强烈，经常需要歇息、外用药膏或内服止疼药进行医治，一般不会经常的反复发病。

年纪越大，腰肌力减弱，腰椎骨关节增生，退行性变加速，导致腰椎相对不稳定。

腰椎的退行性变就会部分的无菌性炎症反映，反复发生腰痛的症状，因而针对腰肌劳损，初期应该重视多进行腰背肌的功能锻练，提高腰背肌肉，那样可以对腰椎进行保护，避免之后发生反复的发作和老年人发生的腰椎退转性的骨关节病。