腰肌劳损需要注意什么，实际如下所示:

第一、要避免不良的生活习惯性和工作习惯性，可以包含长时间的电脑前工作、低下头看手机、低下头弯腰辛勤劳动、干家务、长时间的开汽车、常常弯腰搬吊物、背重的包这种活动都能够加剧腰肌的损伤，促使腰肌的负载提升，进而造成腰疼的症状。

第二、要多睡硬床，不能睡软床，由于硬床可以保持腰椎的正常的生理曲度，减轻腰部肌肉的紧张度，进而减轻症状。

第三、可以使用一些非甾体类抗病毒的药消肿去痛，用药治疗。