早饭时用餐服用大半个橙子。

1、早上一觉起來，肠道消化吸收功能相对较好，因而在进餐早饭时，吃半个橙子有利于润化肠道，推动肠胃蠕动，可以帮助排泄物成功排出来。

2、每日早饭服用半个橙子，可以培养早上排便的习惯性，使肠道产生早上起床排便的标准反射，有缓解便秘的作用。