1.培养按时排便的习惯性，便秘情况严重可在医师辅导下使用泄药，切不能滥用泄药。

2.刮痧治疗法对单纯便秘功效较好，应按治疗过程持续治疗。

3.平常多喝开水或盐水，多吃蔬菜水果，禁吃辛辣食物刺激性食材。

4.适度进行体育锻练，多做下蹲起来及仰卧屈髋压腹等动作。