一般状况下，假如经常失眠得话，通常是因为平常考虑到的太多，压力过大，或者是平常经常经常熬夜引起的。

有可能是因为入睡的自然环境突然更改，引起的失眠，因而，平常睡眠的条件也是有一定的影响的。

患者平常可以在临睡前喝一杯牛奶，泡一个热水脚，可以有利于睡眠。

提议平常避免经常熬夜，早起早睡，适度的可以锻练。

临睡前避免喝酒，喝咖啡等有利于兴奋的食材。